멜라토닌의 역할과 활동 영역 그리고 항산화 작용 및 체중감소에 효과가 있는지 알아봅시다.

숙면을 한다는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 꼭 필요하지요. 수면은 우리 몸이 휴식을 취하고, 회복하고, 활력을 되찾게 해 주며, 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇지만 안타깝게도 많은 사람들이 불면증, 시차로 인한 피로 또는 교대 근무로 인한 불규칙한 수면 패턴과 같은 수면의 질과 관련 문제로 어려움을 겪고 있습니다. 이러한 경우 신체에서 생성되는 천연 호르몬인 멜라토닌이 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅은 멜라토닌이 무엇이며 복용을 고려해야 하는 이유와 역할 멜라토닌이 제공할 수 있는 이점들 중 면역체계화 항산화에 어떻게 작용하는지 알아볼까 합니다.

멜라토닌이 무엇일까요?

멜라토닌은 뇌의 송과선에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 멜라토닌은 천연 호르몬 및 항산화제로서의 역할 외에도 불면증 및 수면 장애 치료에 영양 보충제 및 약물로 사용됩니다. 멜라토닌(Melatonin)은 박테리아와 진핵생물을 포함한 다양한 종에서 합성되고 발견되는 자연적으로 발생하는 분자, 특히 인돌아민(indoleamine)입니다. 애런 B. Lerner와 동료들은 1958년에 그것을 보통 개구리들의 피부 미백을 일으킬 수 있는 소의 송과샘에서 나온 화학물질로 발견했습니다. 그것은 나중에 척추동물의 수면-각성 주기를 조절하기 위해 한밤중 뇌에서 분비되는 호르몬으로 밝혀졌습니다.

멜라토닌은 척추동물의 생식, 살 찌우기, 탈피, 동면을 포함한 계절적 리듬의 조절뿐만 아니라 수면-각성 시간과 혈압 조절을 포함한 일주기 리듬의 동기화에 관여합니다. 그것의 많은 이점들은 멜라토닌 수용체 활성화와 관련이 있는 반면, 다른 것들은 그것의 산화 방지 활동 때문입니다. 그것의 주요 목적은 산화적 손상으로부터 몸을 보호하는 것입니다. 또한 미토콘드리아(mitochondria)는 항산화 멜라토닌을 만들어내는 중요한 작은 세포 기관입니다. 이는 멜라토닌이 산소의 공격적인 작용으로부터 초기 세포 보호를 주로 제공한 "고대 분자(ancient molecule)"임을 나타냅니다.

면역체계에서의 역할

멜라토닌과 면역 체계 사이의 상호 작용은 인정되지만, 이러한 상호 작용의 구체적인 세부 사항은 여전히 확실하지 않습니다. 하지만, 멜라토닌은 주로 항염증 효과를 발휘한다고 믿어집니다. 지금까지 질병 치료에서 멜라토닌의 효능을 평가하기 위해 수행된 실험은 제한적이었으며, 이용 가능한 데이터는 대부분 소규모의 불완전한 실험에서 비롯되었습니다. 멜라토닌의 유익한 면역학적 효과는 면역 능력 세포에서 발현되는 고 친화성 수용체(MT1 및 MT2)와의 결합에 기인한다고 가정됩니다. 전 임상 연구에서, 멜라토닌은 사이토카(cytokine)인 생산을 향상하고 T 세포의 확장을 촉진할 수 있는 잠재력을 보여주었고, 이는 후천적인 면역 결핍을 억제하는데 도움이 될 수 있습니다.

생물학적인 활동 영역

멜라토닌은 사람에서 두 가지 유형의 멜라토닌 수용체의 강력한 활성화제로 기능합니다: 멜라토닌 수용체 1 (피코몰 수준에서 매우 강한 결합 친화력을 가진)과 멜라토닌 수용체 2 (나노몰 수준에서 높은 결합 친화력을 가진). 이러한 수용체는 G-단백질 결합 수용체(GPCR)에 속합니다. 멜라토닌 수용체 1과 2는 모두 Gq 단백질과 결합하지만, 멜라토닌 수용체 1은 Gi/o 단백질과 결합합니다. 게다가, 멜라토닌은 미토콘드리아(mitochondria) 내의 활성산소의 매우 효율적인 제거제 역할을 합니다. 또한 멜라토닌 수용체에 의해 매개되는 신호 전달 경로를 활성화하여 슈퍼옥시드 디스무타아제(superoxide dismutase), 글루타티온(glutathione) 퍼옥시드(peroxidase) 가수분해효소, 글루타티온 환원효소 및 카탈라아제(catalase)를 포함하는 항산화 효소의 발현을 향상합니다.

항산화 작용

멜라토닌은 1993년에 활성산소의 강력한 항산화제와 제거제로 처음 발견되었습니다. 실험실 환경에서 멜라토닌은 OH•, O2-•, 반응성 질소 종 NO•와 같은 다양한 산소 라디칼을 직접 제거합니다. 식물에서, 멜라토닌은 각각의 산화 방지제의 전반적인 효과를 향상하면서 다른 산화 방지제와 시너지 작용을 합니다. 흥미롭게도, 멜라토닌은 예외적인 지질 가용성 산화 방지제로 널리 알려진 비타민 E보다 두 배 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

멜라토닌은 미토콘드리아의 액체 내에 상당한 농도로 존재하며, 혈류 내의 농도를 초과합니다. 이 높은 농도는 활성산소를 제거하는 능력과 항산화 효소 발현에 대한 간접적인 영향과 결합되어, 많은 연구자들이 멜라토닌이 생리적 과정에서 미토콘드리아 산화 방지제로서 중요한 역할을 한다고 제안하도록 만들었습니다. 게다가, 멜라토닌은 활성 산소 종 또는 활성 질소 종과 반응하여 활성 라디칼의 감소에 기여하는 대사물을 생성합니다. 산화환원 반응으로 인한 이러한 멜라토닌 대사물에는 고리형 3-하이드록시멜라토닌(3-hydroxymelatonin), N1-아세틸-N2-포르밀-5-메톡시키누라민(AFMK) 및 N1-아세틸-5-메톡시키누라민(methoxykynuramine)(AMK)이 포함됩니다.

체중 감소효과

멜라토닌은 체중 증가 조절에 영향을 미치는 한 가지 가능한 메커니즘으로 렙틴 억제 효과가 있을 수 있습니다. 렙틴은 인체에서 장기적인 에너지 상태를 나타내는 지표로 작용합니다. 수면 중 렙틴의 작용을 억제함으로써 멜라토닌은 주간에 렙틴 감수성을 회복시키고 렙틴 저항을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로

멜라토닌은 불면증, 시차로 인한 피로 또는 불규칙한 수면 패턴과 같은 수면 관련 문제로 어려움을 겪고 있는 개인에게 귀중한 도움이 될 수 있습니다. 수면의 질 향상, 시차 증상 완화, 교대 근무자의 수면 일정 조정 지원과 같은 이점을 제공합니다. 그러나 적절한 사용을 보장하고 근본적인 건강 문제를 해결하기 위해 멜라토닌 보충을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.