분류 전체보기29 건강보조제 MSM은 무엇이며 관절과 피부, 손톱에 효과는 어떨지 살펴보겠습니다. MSM은 관절 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. MSM은 연골 조직을 구성하는 성분 중 하나인 콜라겐을 생성하는 데 필요한 황을 공급합니다. 이로 인해 연골 조직의 형성과 유지에 도움을 줄 수 있어 관절 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 오늘은 영양보조제 MSM(유기황 화합물)의 골관절염과 손톱, 피부, 머리카락에 미치는 효과와 어떤 보조제와 함께 할 때 효과가 증대되는지 알아보겠습니다. 의료용과 건강 보조제로서의 MSM 일단, 의료용으로 MSM의 사용은 승인되지 않았지만, 다양한 건강상의 이점이 주장되고 연구, 진행되었습니다. Stanley W. Jacob은 다양한 질병을 가진 18,000명 이상의 환자에게 MSM을 투여한 결과를 보고하였습니다. 그는 MSM의 자연적인 "생물학적으로 활성화된.. 2023. 5. 27. 비오틴(biotion) 이란? 섭취 권장 사항과 결핍 및 모발과 피부, 손톱에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 대두분의 사람들이 일상 식단에서도 충분히 섭취할 수 있는 비오틴. 비오틴은 피부와 모발 및 손톱 건강에 효과가 좋고 피부세포 형성과 뉴런을 활성화해서 뇌기능에도 좋은 성분이라고 알려져 있습니다. 오늘은 비오틴이 무엇이며 섭취 권장 사항과 결핍이 됐을 때 인체에 어떤 영향을 주는 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 비오틴 이란? 비오틴(또는 비타민 B7)은 B 비타민 중 하나입니다. 이 비타민은 인간과 다른 생물의 다양한 대사 과정에 관여하며, 주로 지방, 탄수화물 및 아미노산의 이용에 중요한 역할을 합니다. 비타민의 이름인 '비오틴'은 독일어로부터 차용되었으며, 고대 그리스어 단어 βτςος(bο (bíotos; '생명')와 접미사 "-in" (화학에서 '형성'을 나타내는 접미사)에서 파생되었습니다. 비.. 2023. 5. 26. 중년에게 필요한 엽산의 정의와 건강 효과 및 태아 기형의 상관 관계 그리고 섭취 권장 사항. 중년기는 대개 40세에서 60세 사이의 시기를 말합니다. 이 시기에는 신체적인 변화와 대사 속도의 저하, 건강 문제의 고민이 증가하기 마련입니다. 이러한 이유로 중년기에는 영양소 섭취의 중요성이 더욱 높아지는데요. 그중에서도 엽산은 중년기 사람들에게 매우 중요한 영양소입니다. 오늘은 엽산의 정의와 건강효과 그리고 권장 섭취사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 엽산의 정의 비타민 B9로도 알려진 "엽산"은 테트라하이드로엽산(tetrahydrofolic acid), 메틸테트라하이드로엽산(혈액에서 발견되는 일차적인 형태), 메테닐테트라하이드로엽산(methenyltetrahydrofolate), 엽산, 폴라신 및 프테로일글루탐산(pteroylglutamic acid)을 포함하는 다양한 엽산 형태 및 관련 화합물을.. 2023. 5. 26. 중년에게 아르기닌의 효과와 생산 그리고 부작용 아르기닌(arginine)은 인체에서 생산될 수 있는 아미노산 중 하나로, 단백질 합성과 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 아르기닌은 혈관의 내벽을 이완시켜 혈관을 넓히는 역할을 하며, 혈액 순환 개선에도 효과적입니다. 또한 면역력 강화, 성장 호르몬 분비 촉진 및 인슐린 분비 촉진 등의 효과도 있습니다. 오늘은 운동하는 중년에게 꼭 필요한 아르기닌의 효과와 생산 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌은 운동 성능 향상에도 효과적인 건 다들 아시죠? 운동 중에 아르기닌은 근육에 산소와 영양을 공급하는 혈관을 확장시켜 근육의 대사 활동을 촉진합니다. 또한, 아르기닌은 운동 후 근육 회복에도 도움을 줍니다. 하지만, 아르기닌을 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 아르기닌(.. 2023. 5. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
