건강보조식품21 비오틴(biotion) 이란? 섭취 권장 사항과 결핍 및 모발과 피부, 손톱에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 대두분의 사람들이 일상 식단에서도 충분히 섭취할 수 있는 비오틴. 비오틴은 피부와 모발 및 손톱 건강에 효과가 좋고 피부세포 형성과 뉴런을 활성화해서 뇌기능에도 좋은 성분이라고 알려져 있습니다. 오늘은 비오틴이 무엇이며 섭취 권장 사항과 결핍이 됐을 때 인체에 어떤 영향을 주는 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 비오틴 이란? 비오틴(또는 비타민 B7)은 B 비타민 중 하나입니다. 이 비타민은 인간과 다른 생물의 다양한 대사 과정에 관여하며, 주로 지방, 탄수화물 및 아미노산의 이용에 중요한 역할을 합니다. 비타민의 이름인 '비오틴'은 독일어로부터 차용되었으며, 고대 그리스어 단어 βτςος(bο (bíotos; '생명')와 접미사 "-in" (화학에서 '형성'을 나타내는 접미사)에서 파생되었습니다. 비.. 2023. 5. 26. 중년에게 필요한 엽산의 정의와 건강 효과 및 태아 기형의 상관 관계 그리고 섭취 권장 사항. 중년기는 대개 40세에서 60세 사이의 시기를 말합니다. 이 시기에는 신체적인 변화와 대사 속도의 저하, 건강 문제의 고민이 증가하기 마련입니다. 이러한 이유로 중년기에는 영양소 섭취의 중요성이 더욱 높아지는데요. 그중에서도 엽산은 중년기 사람들에게 매우 중요한 영양소입니다. 오늘은 엽산의 정의와 건강효과 그리고 권장 섭취사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 엽산의 정의 비타민 B9로도 알려진 "엽산"은 테트라하이드로엽산(tetrahydrofolic acid), 메틸테트라하이드로엽산(혈액에서 발견되는 일차적인 형태), 메테닐테트라하이드로엽산(methenyltetrahydrofolate), 엽산, 폴라신 및 프테로일글루탐산(pteroylglutamic acid)을 포함하는 다양한 엽산 형태 및 관련 화합물을.. 2023. 5. 26. 중년에게 아르기닌의 효과와 생산 그리고 부작용 아르기닌(arginine)은 인체에서 생산될 수 있는 아미노산 중 하나로, 단백질 합성과 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 아르기닌은 혈관의 내벽을 이완시켜 혈관을 넓히는 역할을 하며, 혈액 순환 개선에도 효과적입니다. 또한 면역력 강화, 성장 호르몬 분비 촉진 및 인슐린 분비 촉진 등의 효과도 있습니다. 오늘은 운동하는 중년에게 꼭 필요한 아르기닌의 효과와 생산 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌은 운동 성능 향상에도 효과적인 건 다들 아시죠? 운동 중에 아르기닌은 근육에 산소와 영양을 공급하는 혈관을 확장시켜 근육의 대사 활동을 촉진합니다. 또한, 아르기닌은 운동 후 근육 회복에도 도움을 줍니다. 하지만, 아르기닌을 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 아르기닌(.. 2023. 5. 25. 코엔자임 Q10이란? CoQ10의 역할과 구성, 결핍과 독성 및 화학적 특성을 알아봅니다 Coenzyme Q10은 미토콘드리아에서의 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 물질이며, 또한 인체 내에서도 합성됩니다. 그러나 나이나 질병으로 인해 인체에서의 코엔자임 Q10 합성이 감소하여 부족해질 수 있으므로 영양 보충제나 건강 기능 식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 이번 포스팅에서 코엔자임 Q10이란 무엇이며 CoQ10의 역할과 구성, 그리고 결핍과 독성과 더불어 추가적인 용도와 화학적 특성에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코엔자임 Q10 이란? 유비퀴논으로도 지칭되고 CoQ10(/ʊkːkjuːtiˌn/)으로 시판되는 코엔자임 Q는 동물과 대부분의 박테리아에서 풍부하게 발견되는 필수 코엔자임이며, 이것이 유비퀴논으로 명명된 이유입니다. 사람들 사이에서 가장 널리 퍼진 변종은 코엔자임 Q1.. 2023. 5. 25. 비타민 E의 기능과 역할 그리고 식이 권장 사항 알파 토코페롤로도 알려진 비타민 E는 신체에서 강력한 산화 방지제로 작용하는 지용성 비타민입니다. 그것은 다양한 장기와 시스템의 적절한 기능에 필요한 필수 영양소 중 하나입니다. 우리의 건강을 유지하는 데 있어 비타민 E가 무엇이며 인체에 미치는 영향과 가능 그리고 권장 사항까지 깊이 연구해 봅시다. 비타민 E는 1922년에 발견되었고, 1935년에 분리되었고, 1938년에 처음 합성되었습니다. "토코페롤"이라는 이름은 각각 출생과 출산을 의미하는 그리스어 "토코스"와 "페롤"에서 유래되었습니다. 이 명명법은 쥐에서 수정란의 번식에 있어 중요한 역할을 처음으로 식별한 것을 반영합니다. 식물성 오일에서 추출되거나 일반적으로 토코페릴 아세테이트로 합성 생산되는 알파 토코페롤은 개별적으로 또는 종합 비타민 제.. 2023. 5. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음
