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  • 건강 행복 사랑

중년영양제8

멜라토닌의 역할과 활동 영역 그리고 항산화 작용 및 체중감소에 효과가 있는지 알아봅시다. 숙면을 한다는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 꼭 필요하지요. 수면은 우리 몸이 휴식을 취하고, 회복하고, 활력을 되찾게 해 주며, 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇지만 안타깝게도 많은 사람들이 불면증, 시차로 인한 피로 또는 교대 근무로 인한 불규칙한 수면 패턴과 같은 수면의 질과 관련 문제로 어려움을 겪고 있습니다. 이러한 경우 신체에서 생성되는 천연 호르몬인 멜라토닌이 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅은 멜라토닌이 무엇이며 복용을 고려해야 하는 이유와 역할 멜라토닌이 제공할 수 있는 이점들 중 면역체계화 항산화에 어떻게 작용하는지 알아볼까 합니다. 멜라토닌이 무엇일까요? 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 멜라토닌은 천연 호르몬 및 항산화제로서.. 2023. 5. 29.
건강보조제 MSM은 무엇이며 관절과 피부, 손톱에 효과는 어떨지 살펴보겠습니다. MSM은 관절 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. MSM은 연골 조직을 구성하는 성분 중 하나인 콜라겐을 생성하는 데 필요한 황을 공급합니다. 이로 인해 연골 조직의 형성과 유지에 도움을 줄 수 있어 관절 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 오늘은 영양보조제 MSM(유기황 화합물)의 골관절염과 손톱, 피부, 머리카락에 미치는 효과와 어떤 보조제와 함께 할 때 효과가 증대되는지 알아보겠습니다. 의료용과 건강 보조제로서의 MSM 일단, 의료용으로 MSM의 사용은 승인되지 않았지만, 다양한 건강상의 이점이 주장되고 연구, 진행되었습니다. Stanley W. Jacob은 다양한 질병을 가진 18,000명 이상의 환자에게 MSM을 투여한 결과를 보고하였습니다. 그는 MSM의 자연적인 "생물학적으로 활성화된.. 2023. 5. 27.
중년에게 아르기닌의 효과와 생산 그리고 부작용 아르기닌(arginine)은 인체에서 생산될 수 있는 아미노산 중 하나로, 단백질 합성과 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 아르기닌은 혈관의 내벽을 이완시켜 혈관을 넓히는 역할을 하며, 혈액 순환 개선에도 효과적입니다. 또한 면역력 강화, 성장 호르몬 분비 촉진 및 인슐린 분비 촉진 등의 효과도 있습니다. 오늘은 운동하는 중년에게 꼭 필요한 아르기닌의 효과와 생산 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌은 운동 성능 향상에도 효과적인 건 다들 아시죠? 운동 중에 아르기닌은 근육에 산소와 영양을 공급하는 혈관을 확장시켜 근육의 대사 활동을 촉진합니다. 또한, 아르기닌은 운동 후 근육 회복에도 도움을 줍니다. 하지만, 아르기닌을 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 아르기닌(.. 2023. 5. 25.
코엔자임 Q10이란? CoQ10의 역할과 구성, 결핍과 독성 및 화학적 특성을 알아봅니다 Coenzyme Q10은 미토콘드리아에서의 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 물질이며, 또한 인체 내에서도 합성됩니다. 그러나 나이나 질병으로 인해 인체에서의 코엔자임 Q10 합성이 감소하여 부족해질 수 있으므로 영양 보충제나 건강 기능 식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 이번 포스팅에서 코엔자임 Q10이란 무엇이며 CoQ10의 역할과 구성, 그리고 결핍과 독성과 더불어 추가적인 용도와 화학적 특성에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코엔자임 Q10 이란? 유비퀴논으로도 지칭되고 CoQ10(/ʊkːkjuːtiˌn/)으로 시판되는 코엔자임 Q는 동물과 대부분의 박테리아에서 풍부하게 발견되는 필수 코엔자임이며, 이것이 유비퀴논으로 명명된 이유입니다. 사람들 사이에서 가장 널리 퍼진 변종은 코엔자임 Q1.. 2023. 5. 25.