중년비타민D1 중년에게 비타민D가 중요한 이유와 결핍원인 권장 섭취량 중년 이상 연령층은 뼈 건강에 필수적인 비타민 D를 더 많이 필요로 합니다. 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인을 흡수하여 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 비타민 D는 면역 체계를 강화하고 우울증, 고혈압, 당뇨병 등 다양한 질병 예방에도 효과적입니다. 중년층에서는 특히, 일자리나 가족 등의 스트레스, 불규칙한 식습관, 충분한 햇볕을 받지 못하는 등의 이유로 비타민 D 결핍 위험이 높습니다. 그러므로 중년 이상 연령층은 꾸준한 비타민 D 섭취가 필요합니다. 비타민 D의 이해 비타민 D는 칼슘, 마그네슘, 인산염 등의 장내 흡수를 높이는 역할을 하는 지용성 세코스테로이드 그룹입니다. 인간에서 이 그룹의 가장 중요한 화합물은 비타민 D3(cholecalciferol)와 비타민 D2(er.. 2023. 5. 20. 이전 1 다음
