마그네슘 철분 섭취 비율1 마그네슘 종류와 함께 먹으면 좋은 영양제 및 섭취 비율 우리 몸에 꼭 필요한 마그네슘 영양제 종류와 마그네슘과 함께 섭취해야 좋은 영양소 및 섭취 비율을 꼼꼼히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 마그네슘 영양제 종류 마그네슘 영양제에도 몇 가지 종류가 있습니다. 본인의 환경과 특징에 맞는 제품을 골라 올바르게 섭취해야겠습니다. 1. 산화마그네슘(MgO) 대부분 의약품으로 사용되고 가장 많이 판매되는 마그네슘의 형태입니다. 가격이 저렴하고 분자의 크기가 작아 같은 크기의 알약일 때 더 많은 마그네슘을 함유할 수 있습니다. 단점은 흡수율이 낮고 설사를 일으킬 수 있습니다. 장점으로는 같은 사이즈의 알약일 때 더 많은 마그네슘을 포함시킬 수 있기에 상대적으로 낮은 흡수율을 보완합니다. 위장장애가 없는 분이 섭취하기를 권장합니다. 2. 킬레이트 마그네슘(Magne.. 2023. 7. 3. 이전 1 다음
